Gangguan Sering Mengantuk Berlebihan
Oleh : dr. Lukluk Purbaningrum (Dokter Umum RS Islam Yogyakarta PDHI)
Apakah anda sering mengantuk berlebihan? Seperti bisa mengantuk dimana saja. Bahkan, mengantuk di jam-jam kerja? Mengantuk sebenarnya merupakan hal yang wajar. Mengantuk merupakan kode bahwa tubuh membutuhkan istirahat. Menurut teori kesehatan yang kita ketahui bahwasanya kebutuhan tidur manusia dewasa adalah berkisar antara 7 – 8 jam dalam 24 jam atau dalam kurun waktu sehari, bila kebutuhan tersebut tidak dipenuhi akan menyebabkan orang sering mengantuk. Sebab, tidak bisa kita pungkiri bahwasannya tidur yang baik bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita selama dalam porsi yang cukup dan kualitas yang baik. Bila kebutuhan tidur tidak terpenuhi dengan baik maka hal tersebut akan berpengaruh tehadap segala aktifitas keseharian kita termasuk dalam produktifitas kerja kita.
Menurut kesehatan mengantuk mmerupakan salah satu tanda bahwa otak kekurangan oksigen. Apabila oksigen yang beredar di darah kurang mencukupi kebutuhan metabolisme dasar, otak pun akan kekurangan oksigen. Gejala yang ditunjukkan adalah mengantuk.
Berikut ini beberapa penyebab mengantuk yang berlebihan ditinjau dari segi kesehatan, diantaranya :
- Anemia (kurang darah)
Anemia merupakan penyebab utama rasa kantuk sering datang. Kekurangan darah menyebabkan kurangnya zat besi, sel darah merah yang diperlukan untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ tubuh pun berkurang, sehingga menyebabkan orang sering merasa ngantuk
- Diabetes
Biasanya sering mengantuk sering terjadi pada penderita diabetes terutama setelah waktu makan. Terlebih setelah tubuh menerima banyak asupan makanan yang mengandung karbodan gula. Tubuh akan memberikan reaksi dengan diawali rasa lelah kemudian mengantuk. Hal ini menandakan kadar gula dalam tubuh sedang tinggi, karena tubuh tidak mampu memproduksi insulin yang digunakan untuk memecah gula menjadi sumber tenaga. Jadi ketika penderita diabetes sering mengantuk, maka sebaiknya segera memeriksa kadar gula dalam darah
- Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat badan memang telah berpengaruh untuk sistem metabolisme tubuh dan sistem kerja organ tubuh. Kelebihan berat badan juga memicu tingginya kadar gula dalam tubuh. selain itu berat badan berlebih membuat badan sulit untuk melakukan berbagai aktifitas atau kurang latihan. Biasanya orang yang memiliki berat badan berlebihan akan lebih sering mengantuk saat siang hari atau sesudah makan siang.
- Hipotiroid (menurunnya produksi hormon tiroid)
Tiroid adalah kelenjar kecil di dasar leher, yang berfungsi mengontrol metabolisme dan kecepatan mengubah bahan bakar menjadi energi. Ketika kelenjar kurang aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, orang bisa merasa badan lesu dan selalu mengantuk.
- Gangguan Tidur
Berbagai jenis gangguan tidur yang menyebabkan seseorang mudah mengantuk pada siang hari. Ketika tubuh seharusnya bisa tidur nyenyak pada malam hari maka mereka tidak bisa tidur karena mengalami gangguan pernafasan saat tidur, gelisah, cemas, dan mendengkur. Pada dasarnya sering mengantuk harus diatasi dengan mengatur jumlah waktu tidur yang cukup serta membuat kondisi tubuh yang lebih nyaman. Hindari semua hal atau kebiasaan buruk yang sebenarnya mengganggu jumlah tidur yang cukup. Terkadang beberapa cara untuk mengurangi waktu tidur secara tidak sengaja atau kebiasaan buruk bisa menyebabkan jenis penyakit lain yang menyerang tubuh.
- Sindrom kelelahan kronis
Lelah biasanya segera hilang saat dibawa istirahat. Tapi untuk sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome), lelah tidak cepat hilang dan biasanya ditandai dengan kelesuan, mengantuk, lekas marah, nyeri otot dan dalam beberapa kasus terjadi hilangnya memori.
Untuk mengetahui lebih lanjut penyebab mudah mengantuk berlebihan bisa melakukan konsultasi ke dokter dan pemeriksaan penunjang seperti cek darah dan cek urin dll.
