Apel Senin, Pentingnya Konsumsi Serat Bagi Kesehatan Saluran Cerna Anak
Saluran cerna anak sangat penting dijaga karena akan mempengaruhi kesehatan dan tumbuh kembang anak-anak. Terutama pada bayi dan balita yang sedang dalam tahap perkembangan organ-organ tubuhnya. Kepala ruang bangsal Ismail, Yuli Widi Asih, A.Md, menyampaikan itu dalam pengarahannya pada apel pagi karyawan RSIY PDHI, Senin (17/7).
Ibu Yuli menjelaskan, bahwa diantara indikator kesehatan saluran cernak anak ialah tidak adanya keluhan saluran pencernaan seperti muntah, mual, diare, nyeri perut dan konstipasi pada anak. Selain itu, anak juga tumbuh secara optimal. Bila anak memiliki keluhan kesehatan seperti itu pada perutnya, maka patut dikhawatirkan karena anak berpotensi mengalami gangguan kesehatan pada saluran pencernaannya. “Karenanya, anak-anak butuh asupan nutrisi untuk kesehatan saluran pencernaan,” tandasnya.
Sejumlah karyawan RSIY PDHI sedang mengikuti Apel pagi
Kebutuhan nutrisi bagi kesehatan saluran pencernaan terdapat dalam makanan dengan menu 4 sehat 5 sempurna. Di dalam menu makanan tersebut, yang sangat penting menurut Ibu Yuli adalah kandungan seratnya. Serat banyak terkandung dalam sayuran dan buah-buahan. Pentingnya serat bagi anak-anak bisa diberikan sejak anak mulai usia 6 bulan 1 hari. “Karena anak-anak pada usia tersebut mulai diberikan makanan pendamping ASI,” jelasnya.
Ibu Yuli kemudian memberikan cara agar anak-anak mulai senang mengonsumsi makanan yang mengandung serat. Caranya adalah dengan memperkenalkan anak-anak pada buah dan sayuran sejak dini. “Semua diberikan secara bertahap dan ditingkatkan sesuai dengan meningkatnya usia anak. Jangan lupa untuk membiasakan untuk makan buah dan sayur setiap makan agar terbiasa di saat dewasa nanti,” katanya.
Membiasakan mengonsumsi makanan buah dan sayuran ini sangat penting dimulai dan diajarkan sejak dini karena Indonesia termasuk negara yang penduduknya kurang mengonsumsi serat. “93% penduduk Indonesia kurang mengonsumsi serat berupa buah dan sayuran,” ungkap Ibu Yuli.
Menurut Ibu Yuli, mengonsumsi serat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, serat sangat penting untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan, menurunkan risiko obesitas, menurunkan risiko diabetes, melindungi diri dari kanker usus. Bagi anak, yang paling penting adalah untuk meningkatkan penyerapan vitamin dan mineral. “Jadi mari kita membiasakan untuk mengonsumsi serat sejak dini agar menjadi kebiasaan ketika sudah dewasa. Terutama bagi ibu-ibu dan calon ibu-ibu yang akan memiliki bayi,” tegasnya.
